Was tut uns gut und wo gewinnen wir an Energie und Kraft im pädagogischen Alltag dazu? Was bringt uns Ausgleich, zu den energieraubenden und stressigen Situationen, bei täglichen Anforderungen und Aufgaben? Was hilft uns, auf uns selbst zu achten? Im pädagogischen Rahmen spricht man in diesem Kontext auch von Selbstfürsorge.

Es gibt genügend Momente im Tagesablauf, die eine Menge an Energie von uns abverlangen. Begonnen von den Tür- und Angelgesprächen am Morgen, die Vorbereitungen und Gestaltung der Essens- und Ausruhsituationen, Schreiben von Konzeptionen und Beobachtungen, Durchführung von Ausflügen wie auch Projekten und vielem mehr. Man kann nicht behaupten, dass die Arbeit als Erzieher oder Erzieherin langweilig wäre, im Gegenteil.

Es ist wichtig, kleine Atempausen einzurichten, um Luft zu holen, sich zu sammeln, sich an etwas Schönes zu erinnern oder sich für einen kurzen Moment auf sich selber zu konzentrieren. Wie geht es mir eigentlich gerade und was brauche ich? Schnell sind die eigenen Grundbedürfnisse vergessen, wie ausreichend zu trinken oder zu essen. Aber es geht noch um mehr.

Leuchtet doch mal euren Arbeitstag von Beginn bis zum Schluss durch. Das kann man gerne für sich selber machen, aber auch im gesamten Team. Wie ist der Tagesablauf aufgebaut und wo lässt er für alle Beteiligten Raum, ihn langsamer und angenehmer zu gestalten?

„Es sind oft die kleinen Dinge, die uns glücklich machen und auf die wir nicht verzichten sollten.“

Ihr könnt zum Beispiel an verschiedenen Plätzen in den Räumen der Kita Erinnerungsanker platzieren, die eben als Erinnerung dienen, zum Beispiel ein schön drapiertes Tablett mit Gläsern und einem schönen Wasserkrug mit Zitrone oder Minzeblättern für einen angenehmen Geschmack. Das erinnert euch daran, ausreichend zu trinken und sieht dabei noch schön aus.

Kleine Trink- oder Ruhepausen sind dringend notwendig. Zeit, um mal tief Luft zu holen, in den Himmel zu schauen oder die Ruhe zu genießen. Damit das im Alltag funktionieren kann, müssen sich Kolleginnen und Kollegen gut absprechen.

Mit den Kindern können gemeinsam Balkon- oder Terrassenpflanzen in Kästen oder im Garten eingepflanzt werden, denen man beim Wachsen und Gedeihen zusehen kann. Auch das tägliche Gießen kann zum Durchatmen einladen, je nachdem, wie gerne ihr Gartenarbeit verrichtet.

Viele Kitas haben den Luxus eines Außengeländes. Dieses, zum Beispiel in einem Elternprojekt und nach einer kleinen Spendenaktion, mit Kindern und Eltern märchenhafter zu gestalten, kann das tägliche gemeinsame Rausgehen verschönern.

Ja, ihr seht richtig. Das Foto zeigt ein klassisches Bett in einem Garten und wurde in Beelitz-Heilstätten fotografiert. Diese ungewöhnliche Idee lässt sich doch auch in Kita- oder Schulgärten wunderbar umsetzen und zum Träumen, Chillen und „Wolken beobachten“ einladen, oder?

Und in der Mittagspause können Kolleginnen und Kollegen hier zur Ruhe kommen und abschalten :einfach mal ausstrecken, unter Vogelgezwitscher die Augen schließen oder die vorbeiziehenden Wolken anschauen. Wenn kein geeignetes Bett zur Verfügung steht, können auch mehrere Paletten mit schönen, einladenden Kissen als Sitz- und Liegefläche dienen.

Aber bleiben wir bei den kleineren Dingen. Es soll in diesem Beitrag nicht um große Aktionen gehen: 

Ihr könnt beispielsweise die Kitaräume mit kleinen Dingen verändern, um euch (noch) wohler zu fühlen. Hilft es, etwas zu entrümpeln? Sind es die Blumen, die auf dem Tisch stehen oder sind es die Wohlfühlecken, die noch ein wenig erweitert werden können? So hat eine Erzieherin, nach Absprache mit ihren Kolleginnen, ein paar ansprechende Landschaftsbilder von ihrem letzten Ostseeurlaub in Bilderrahmen im Erzieherregal aufgestellt. Beim zufälligen Ansehen, wenn sie etwas im Regal sucht, überkommt sie immer gleich ein Wohlgefühl. Die Fotos regten auch zum Sprechen der Kinder an und so brachten auch sie ebenfalls Bilder von ihren letzten Urlaubstagen zum Morgenkreis mit.

Gibt es an einer gewissen Stelle ein schönes Tuch, eine ansprechende Postkarte mit einem ermutigenden Spruch, einen Igelball, ein ätherisches Öl? Und wie ist der Raum gestaltet, wo ihr euch in der Mittagspause zurückziehen könnt? 

Auch, wenn es eher „verpönt“ ist, im Garten zusammen zu sitzen und zu plaudern. Wir brauchen ebenfalls die sozialen Kontakte und den Austausch mit anderen Erwachsenen. Es muss ja nicht ausufern, aber kann den Tank des Bedürfnisses nach Geselligkeit und Dazugehörigkeit wieder ein Stück füllen.

 

Was tut Euch gut und was hilft Euch, Eure Kraftreserven wieder aufzutanken und ihn gar nicht leer werden zu lassen? Nehmt euch die Zeit und macht euch auf die Suche. Es hilft. Versprochen!

Für Kitakram: Carina und Heike